何为入伏？入伏，意指进入三伏天。“三伏”是头伏、中伏和末伏的统称，出现在阳历7月中旬到8月中旬，意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始。

“伏”是民间的一种说法，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。据气象部门介绍，我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同名称来记日子，循环使用。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

今年的三伏是7月16日到8月24日，季节气运总在流转，但三伏天，永远是提升状态的好时候，用以红润气色，改善体质，明亮形气神。

来看看英文是怎么介绍的吧：

In the Chinese Lunar Calendar,Sanfu or dog days refers to the three 10-day periods that are predicted to be the hottest days of the year, which are called Toufu – the first period, Zhongfu  – the second period, and Mofu  – the last period. High temperature and humidity, low air pressure and wind speed are the climatic features during the periods. Sanfu is between mid-July to mid-August. Let's take a look at the Chinese traditional ways of spending the dog days of summer.

在中国农历中，“三伏天”指的是一年中最炎热的三个10天，即头伏（第一个10天）、中伏（第二个10天）和末伏（最后一个10天）。高温高湿、低气压、低风速是该时期的气候特征。三伏在7月中旬到8月中旬之间。

三伏的英文怎么说？

请看例句：

 Sanfu, a reference to the average period when temperatures peak.

“三伏”指气温最高的平均时期。——摘自《Global Times》

Many Chinese cities entered Sanfu on Sunday, a term from the Chinese ancient Stem-Branch calendar that is used to describe the hottest days of summer.

周日，中国许多城市进入“三伏”，“三伏”一词来自中国古代的干支历法，形容夏天最热的日子。——摘自《Global Times》

一些词组：

三伏：sanfu/dog days (of summer)

入伏：enter sanfu/welcome the first day of sanfu

热射病/重度中暑：heatstroke/sunstroke

极度灼热的热浪：deadly scorching heat wave 

温度破历史新高：temperatures exceeding their historical highs 

三伏传统：

伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

健康Tips：

• 只吃热食，只喝热水

• 保持运动，按时睡觉

• 戒生冷，戒甜腻，戒冷饮，完全不吃冰

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